po czym

wiem, że proch nie zastąpi normalnego jedzenia, ale czym najlepiej zastąpić posiłek przed treningowy który jest jednocześnie śniadaniem i posiłek po treningowy ??? ćwiczę od kilku miesięcy FBW - na jaki trening mam teraz przejść ?

[...] musli + 100ml mleka + 20g rodzynek - itd.. w przedziale 100-800kcal.. Także te tabelki ze 100stron zajmują. Ogólna budowa książki: 1. Wstęp - jak korzystać z książki, na czym polega redukcja/stabilizacja/masowanie, obliczenie zapotrzebowania kcal.. 2. TABELE/przepisy 3. Informacje ogólne - co to są BTW, aktywność fizyczna, suplementy itp.. [...]

[...] siłowym i powiem że pompy masakryczne po pierwszym ćwiczeniu już pompa godne poleceniu naprawde ;) Smak- Ciężko określić ( tabsy) Rozpuszczalność - nie wiem jak tam w brzuchu sie rozpuszcza :P działanie 6/6 mega pompy ;) Sorki że zdjęc nie dodałem ale jak narazie nie mam czym ;P Zmieniony przez - mizer787 w dniu 2011-05-21 11:26:18

[...] wytrwałość i cierpliwość. Tu nie ma drogi na skróty - im krótszy skrót tym krótsze efekty Niestety zdecydowana większość ludzi jest niestety niewolnikami wagi i wszystko o czym myśli to parę cyferek mniej na niej. Nie biorą pod uwagę że pomimo utraty tych paru cyferek będą nadal wyglądać jak siedem nieszczęść, niejednokrotnie gorzej niż przed [...]

z iloscia smakow to pojechaliscie po bandzie bedzie w czym wybierac z grubej rury grubym srutem hihihihihibogatoooo byle bylo dostepne nie tylko w VS bo w krakowie chyba niema sieci

[...] nie odpowiem - choć odpowiedź jest bardzo prosta, ale znowu wymagałaby długiego posta, w którego wierz lub nie wkładam trochę wysiłku. Najpierw musiałbym Ci pokazać jak o czym mówi gość w arcie który wkleiłeś i to zinterpretować za Ciebie, a potem musiałbym Cię nauczyć podstaw endokrynologii. I tak czy siak byś nie przeczytał wszystkiego, bo [...]

[...] sensowny wydaje sie aromasin ale ciezko dostac. To wszystko jak by nie robic to i tak jest totalna glupota i prawda jest taka ze mozna sie w.j.e.b.ac w niezle bagno o czym wszyscy tutaj wiedza(niektorzy az za dobrze) Test tez do chooya sie nadaje tak naprawde. Moze jak ktos juz jest dobrze po 30stce to to jest jakis drugi oddech(i jest to [...]

[...] jest taka że na ogół to rodzice właśnie są za bardzo ogłupiani reklamami, radami znajomych i całym tym chłamem. A niektórzy po prostu idą na łatwiznę, bo chociażby gotować nie trzeba :-D Hasa, my z podobnych "czasów" więc wiem o czym mówisz. Moja mama od tego "dobrobytu" sama się nieźle upasła. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-03-06 11:13:28

Idealna :-)) z czym?zajechana po lekach odchudzających,ręce jak w obozie koncentracyjnym,zdjęcia retuszowane dajcie luzu

[...] chudy) Ja szamalem codziennnie i bylo si -czy w dni treningowe mam spożywać tyle samo pokarmu co w dni nietreningowe? Jeżeli nie to co obciąć i ile? Tylesamo co w treningowe tylko nie jesz carbo tylko mozesz czym innym zastapic Ja to tak widze ale poczekaj na opinie specjalistow . pozdr Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-22 15:17:17

e tam niech tam sobie startuje kto chce przeciez nie kazda musi wygladac idealnie na starcie (ekhm ekhm%-) ), tak jak nie kazdy pobije rekord swiata przy starcie w biegu, nie wszyscy robia to po to zeby wygrac. tylko ze kazdy powinna wiedziec czym to grozi i ze zabawa ze zdrowiem moze sie zle skonczyc, wiec trzeba w miare znac swoj organizm

[...] wartości poznawcze - stosunkowo rzadko wykonywana wariacja, a arsenał ciekawych, skutecznych, urozmaiconych ćwiczeń i ich wariacji warto poszerzać, po to chociażby - by mieć czym zaskoczyć swój organizm lub gdy nas znudzi wersja, którą wykonujemy obecnie (nie koniecznie musimy przekreślać od razu cały plan po paru tyg., czasem drobna zmiana [...]

To teraz pytanie czym podbić te 600kcal? Teraz mam tak btw: 180/89/229 co daje 2,3g białka, 1,1g tłuszczy i 2,9g węglowodanów na 1kg masy ciała. Węgle(nie licząc warzyw) daję tylko w pierwszym posiłku i około treningowo. Dodam, że po treningowy posiłek jem tak o 19 więc chyba tam już nie podbijać węgli na noc?

bo jestes za mlody i nie masz odpowiedniego doswiadczenia o czym udowodniles w opisie tego co sie z toba dzieje po ww produkcie

W czym nosicie picie do szkoły/pracy ? Chodzi mi o to że chce w celu uzupełnienia diety pić w szkole białko WPC, najlepiej z mlekiem. Dzisiaj testowałem bidon rowerowy ale po kilku godzinach zaczynał przeciekać. Macie jakieś patenty ?

W czym nosicie picie do szkoły/pracy ? Chodzi mi o to że chce w celu uzupełnienia diety pić w szkole białko WPC, najlepiej z mlekiem. Dzisiaj testowałem bidon rowerowy ale po kilku godzinach zaczynał przeciekać. Macie jakieś patenty ? Shaker zakrecany. I taka prosba - jezeli ktos ma rozbudowane pytanie/a to niech załozy temat ;)

twaróg z bananami i ryżem po treningu zblendować można. Co do posiłków: jest całe multum źródeł białek: twaróg, kurczak, jaja w ilości od 3 w górę, inne mięso, to są podstawowe, masz w czym wybierać Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-19 18:40:08

[...] wyciskanie 10-8-8-8 3 serie 16-12 powt 6. Pompki tyłem na poręczach 12-10-8 daj jako 1 ćwiczenie na tric rób 3xMAX powt. 5. Prostowanie ramion w tył 10-8-6 nie rozumiem czym jest prostowanei ramion w tył, ale 16-12 powt :)) Śr:klatka+biceps+przedramię 3. Wyciskanie sztangielek 10-8-6-4 ~~12,10,8,8 1. pompki na poreczach z 4s na początek [...]

Bez jaj %-) Zielona Mila jak co leci w TV, na TVN więc reklamy ale i tak nie mam nic do roboty pójde a na koncowce pewnie uronie łezke %-) Oglądałem rano Jestę Bogię i nie wiem nad czym tu się zachwycać, owszem fajnie się oglądało, dobry film po prostu ale żeby od razu arcydzieło to nigdy w zyciu

a czym objawia sie przemeczenie? Ja przy intensywnych treningach musialem kimac nawet po 10-11h